calisthenic

Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. 

Ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata.

Durante il corso, per aiutare e per prevenire possibili infortuni, potrebbe essere utilizzato il “FeetUp”, una specie di “sedia” con dei cuscinetti che aiuta a sostenere la colonna vertebrale e a diminuire lo sforzo sulla cervicale.