calisthenic
UN ALLENAMENTO CHE CONIUGA FORZA ED EQUILIBRIO
Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.
Ha lo scopo di aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata.
Durante il corso, per aiutare e per prevenire possibili infortuni, potrebbe essere utilizzato il “FeetUp”, una specie di “sedia” con dei cuscinetti che aiuta a sostenere la colonna vertebrale e a diminuire lo sforzo sulla cervicale.
Corso di gruppo. Durata 60′ – Intensità elevata
I suoi Vantaggi
I vantaggi nel fare Calisthenic sono:
- Potenziamento muscolare
- Miglioramento della resistenza
- Miglioramento dell’equilibrio
- Aumento della resistenza
Per Accedere al centro Fitnessedanza
è necessario rispettare le norme covid vigenti:
- Essere in possesso di regolare certificato medico
- Essere in possesso del Green Pass
- Utilizzare Scarpe da Ginnastica pulite
- Rispetare sale e attrezzature impiegate per il proprio allenamento e benessere